100日後に10キロ痩せるブタ（Lap 1, Day 20）
100日後に10キロ痩せるブタ（Lap 1, Day 19）
こんにちは。今日の出荷です。
・日付：2021/10/20
・体重：100.2kg
・体調など：
昨日はだらだらと夜更かしをしてしまったので、
今日はリセットしていく予定。
もう少しで、0.1トン未満になりそうです。
100日後に10キロ痩せるブタ（Lap 1, Day 18）
こんにちは。今日の出荷です。
・日付：2021/10/19
・体重：101.0kg
・体調など：
可もなく不可もなく。順調ですが、
食事や散歩がもう少し習慣化されてきたら
プラスで無理しない程度で運動とか筋トレとか
をしていきたいと思います。
100日後に10キロ痩せるブタ（Lap 1, Day 17）
こんにちは。今日の出荷です。
・日付：2021/10/18
・体重：100.8kg
・体調など：
今日は、朝散歩しましたが、一層寒くなりました。
着るものを変えないと風邪ひいてしまいそうですが日中はどうなんだろうか？
・食事について改善している内容。
コンビニ食中心ですが、できる範囲でやっていってます。
・食物繊維
⇒白米を玄米に変えた。（amazonでパックをぽちった）
・発酵食品
⇒キムチ、ヨーグルト、味噌汁をとる
・1800kcal以内に抑える。
特に、食物繊維＋発酵食品のおかげ（と思う）で、
腸内環境はかなり改善してきて、体が楽になったように思いますので
継続していきたい。
あと、たんぱく質をどうやってとるか。
100日後に10キロ痩せるブタ（Lap 1, Day 16）
こんにちは。今日の出荷です。
・日付：2021/10/17
・体重：101.4kg
・体調など：
今日は雨なので朝散歩せず、夜はやみそうなので、散歩する。
カロリー制限はしつつも、食べるべきもの（とるべき栄養）はきちんと
とり、偏りがないように心がける。特に
・タンパク質
・食物繊維
・発酵食品
このあたりが無意識にできる（習慣化できる）まで継続しよう。
100日後に10キロ痩せるブタ（Lap 1, Day 15）
こんにちは。今日の出荷です。
・日付：2021/10/16
・体重：101.6kg
・体調など：
半月レコーディングが継続できました。このまま1か月続けられれば、その先も続くのではないかと思っています。カロリーはざっとの計算で1500kcal～1800kcal／日にしているのでこれを継続したいと思います。
100日後に10キロ痩せるブタ（Lap 1, Day 14）
こんにちは。今日の出荷です。
・日付：2021/10/15
・体重：101.4kg
・体調など：
新しい体重計で量り始めました。機材による誤差がありそうですが、
スマホ連携できるので、
そちらに表示される結果を載せるようにしたいと思います。
