100日後に10キロ痩せるブタ（Lap 1, Day 17）

こんにちは。今日の出荷です。
・日付：2021/10/18
・体重：100.8kg

・体調など：
　今日は、朝散歩しましたが、一層寒くなりました。
　着るものを変えないと風邪ひいてしまいそうですが日中はどうなんだろうか？
・食事について改善している内容。
　コンビニ食中心ですが、できる範囲でやっていってます。
　・食物繊維
　　　⇒白米を玄米に変えた。（amazonでパックをぽちった）
　・発酵食品
　　　⇒キムチ、ヨーグルト、味噌汁をとる
　・1800kcal以内に抑える。

　　特に、食物繊維＋発酵食品のおかげ（と思う）で、
　　腸内環境はかなり改善してきて、体が楽になったように思いますので
　　継続していきたい。
　　あと、たんぱく質をどうやってとるか。