【50日経過】100日後に10キロ痩せるブタ【-10.4kg】

こんにちは。50日経過したので、直近10日間と全体の状況をまとめた記事です。

直近10日間　96.9kg -> 95.0kg （-1.9kg）

全体　105.4kg -> 95.0kg （-10.4kg）

この50日でやったこと

■食事関係
　・摂取カロリー1800kcal／日以内にした。→継続できた☆
　・米を白米から玄米にした。→継続できた☆
　・発酵食品を積極的にとる（キムチ、ヨーグルト、味噌汁）→継続できた☆

■運動関係
　・朝散歩する。→今週はできていない★
　・スクワット→今週はできていない★
　→この10日は運動してない

一応最初に目標にした-10kgは達成したけど、
無理はしておらず、体調もいいので、このまま続けて
100日後にどのくらいになるのか記録していきたいと思います。

以上です。