こんにちは。50日経過したので、直近10日間と全体の状況をまとめた記事です。 直近10日間 96.9kg -> 95.0kg （-1.9kg） 全体 105.4kg -> 95.0kg （-10.4kg） この50日でやったこと ■食事関係 ・摂取カロリー1800kcal／日以内にした。→継続できた☆ ・米を白米…

こんにちは。40日経過したので、直近10日間と全体の状況をまとめた記事です。 直近10日間 98.6kg -> 96.9kg （-1.7kg） 全体 105.4kg -> 96.9kg （-8.5kg） この40日でやったこと ■食事関係 ・摂取カロリー1800kcal／日以内にした。→継続できた☆ ・米を白米…