100日後に10キロ痩せるブタと頭痛(Lap 1, Day 24)
こんにちは。今日の出荷です。
・日付:2021/10/25
・体重:99.0kg
・スクワット:13回
・体調など:
今日は特に変化なくよいです。
頭痛が痛い話。
ここ2,3年片頭痛が頻発しています(1週間に1回以上)
もともと頭痛持ちでしたが、最近は特に症状、頻度がひどくなっています。
経験上、以下の環境の変化で発生しています。
人ゴミ
うるさいところ
明るすぎるところ
食べ過ぎ
飲みすぎ
暑過ぎ
寒過ぎ
寝過ぎ
寝不足
雨(前日晴天だった場合は特に)
があると、たいてい頭痛になる。多分環境の変化に弱すぎるんだと思われますが、
自分でできることは防いでいかないと、しんどいです。(天候はどうしようもないですが、、)
最近は暴飲暴食はしていないのですが、睡眠が不規則になっているのが最近の問題かな
と思います。
寝過ぎ問題
8時間寝るとたいてい頭痛になる。
6時間くらいだと大丈夫だが、それだと昼寝をつい長くとってしてしまうので、
それをうまく回避するよう管理する必要がある。
あと、枕も変えてみようかな。(→調べる)