こんにちは。 この記事には、仕事辞めたこと、ブログに書こうと思っていることなど投稿しました。 もう働けん。 システムエンジニアとして15年ちょっと会社員をしていました。毎日ボロ雑巾になるまで働いていていましたが、30代半ばまでは、結構無茶苦茶な働…

おはようございます。今日の出荷です。・日付：2021/10/06・体重：103.5kg ・体調など：レコーディングが5日続きました、継続していきます。 次は、 昨日書いた通り、摂取カロリーを大体1500kcal～1800kcal／日 におさめることを習慣化していきます。・次調…

一日の総消費カロリーTDEE（Total Daily Energy Expenditure）は、 「基礎代謝量」＋「一日の活動カロリー」を足したもので、年齢、身長、体重、活動レベルで大体決まるらしい。 keisan.casio.jp 私の場合は、約2500kcalが消費される。摂取カロリーがこれよ…

おはようございます。今日の出荷です。・日付：2021/10/05・体重：103.8kg ・体調：昨晩は早めに晩御飯＋散歩をしてみた。おかげで、 今朝おなかすいていますが、体調はいいので続けたいと思います。

タニタ先生によると脂肪1kg消費するのに必要なカロリーは、大体7200kcal必要らしいです。 www.tanita.co.jp 10日で1kg消費すると考えた場合、1日に換算すると、 「1日の消費カロリー」ー「摂取したカロリー」 ＞ 720kcal となると計算上は1kg痩せるはず。 実…

■100日後に10キロ痩せるブタ（1周目、3日目）おはようございます。今日の出荷です。・日付：2021/10/04・体重：104.3kg ・体調：昼夜逆転は回復。次は、早寝早起き継続できる方法を考えよう。

おはようございます。今日の出荷です。・日付：2021/10/03・体重：104.6kg 前日-0.8kg まあ誤差です。 ・体調：寝不足。昼夜逆転しているので、今日は無理矢理でも起きて元に戻す！ 適正体重というものがある？ 無謀にもダイエット宣言っぽいことをしてしま…

おっさんが、今更ダイエットを決意したって。 ここ3、4年、ストレスを言い訳に20キロ以上増量してしまい。。（それ以降は目を背けたのは若さゆえ。）体調もよろしくないので、ダイエットしようと思う。いや、する！せっかくなら目標を設定しようかと思い、タ…

初投稿って、やっぱ挨拶投稿するもんですよね。 どうもはじめまして。アラフォーがちょっと人生疲れてしまい、会社を退職したんでしばらく無職キメて、ブログ始めてみました。 投稿テーマは、明確ではなく、雑記的なものを継続して書いて、できれば役に立つ…